痩せたい人への温かいメッセージ集

痩せたいのなら走りなさい。

1:2013/08/13(火) 22:18:32.26 ID:
失恋をキッカケに復縁したい!と考え、ダイエットを決意。
身長186/93kg・・・フラレた原因は容姿ではなく自分の自信のなさ・・・
だから復縁できなくても、痩せたことで自分に自信をつけられれば!と考え頑張っているんですが

辛い・・・辛すぎる。
食事制限とかランニング、筋トレが辛いんじゃなくて意志が弱くバクバク食べてしまったり、ちょっとサボろうとすぐ考える自分の情けなさと向き合うのが辛い。

3週間で4kgの減量に成功しましたが、果てのない戦いに今後勝てるかどうかわかりません。
痩せたら本当に良いことあるのでしょうか?自信はつくのでしょうか?

2:2013/08/13(火) 22:40:19.13 ID:
某国へ行ったら、太っていると乗り物料金が倍取られたりする
3:2013/08/13(火) 22:49:44.36 ID:
>>1

うるせーいぢめるぞ!

4:2013/08/13(火) 23:35:18.64 ID:
女の子かと思ったら野郎w
つか女々し過ぎワロタw

彼女別れて清々してんじゃね?

5:2013/08/14(水) 01:34:51.68 ID:
背が高いね
痩せたらもてると思う
6:2013/08/14(水) 07:46:22.97 ID:
痩せるとお洒落する事が楽しくなる。
男でもボディラインを見せたくなる。
よって自分に自信を持てる様になる。
自分が変われば周りの対応も変わってくる。
が、自信がついたからと言って調子こいて高飛車になると総すかんを食う。
あなたの場合は身長が高いので、お洒落するとカッコ良く見えると思うよ。
9:2013/08/14(水) 11:20:22.89 ID:
痩せると
着たいと思った服をサイズで諦めることなく着られる
10:2013/08/14(水) 11:55:16.56 ID:
>>9

スキニーをおしゃれとは思いませんが、一度でいいから履いてみたいもんです(´・ω・`)

12:2013/08/14(水) 13:33:00.01 ID:
>>10

羨ましい・・・切実に!!どれくらいの期間で痩せたんですか?
痩せるとやっぱりあえてワンサイズ下げるっていうオシャレ技もできるんでしょうか?W

散歩が大好きなのにデブだから夏はヒキコモリ・・・
自分もタイトな服着れるように痩せたい!!

13:2013/08/14(水) 14:25:23.97 ID:
>>12

7~8ヵ月かなぁ。
食事の量を減らして、糖質、脂質を少なくしながら運動してた。

運動は今も毎日1時間以上のウォーキング、スロージョギング、ジョギングを気分に合わせてやってるよ。
もうね、習慣化できてやらないと落ち着かないw

太ってるから出ないのはダメだと思って、気持ち切り替えてやり続けたよ。
見られたくないから早起きしてね。
笑われてもいいや、笑われても数グラムでも減らせたらラッキーって、ね。

食べ放題とか行ったけど、始めからの3ヶ月は行かなかったな。

14:2013/08/14(水) 15:19:33.23 ID:
ダイエット辛いからこそそこを乗り越えることで自信がつくんだろ
太ってる自分が嫌い
誘惑に負けて食べてしまう自分が嫌い
少なくともそういうネガティブな思いは引きずらなくて済む
あと意志が弱い奴こそハードルを低くして長期戦でやった方がいい
>>13

のように習慣化できればこっちのもの

15:2013/08/14(水) 19:11:41.07 ID:
デブが全員馬鹿に見える。
18:2013/08/14(水) 23:42:52.77 ID:
いいことがない痩せられないという、その甘えた屑い根性じゃ
まあ、100年たってもダイエットなんて無理
巨デブ
19:2013/08/14(水) 23:56:57.89 ID:
そんなに背が高いならモデルみたいになれるだろうね
それだけでも羨ましいよ…
ただ、良いことがあるかどうかは自分次第だよね
食べるの我慢できないなら、食べることを忘れてしまうくらいに
集中できる趣味を見つければいいよ
自分の場合はゲームとか、ビーズでアクセサリー作ったりとかだなw
21:2013/08/15(木) 01:11:32.85 ID:
1000kcalなんて低すぎて続かない
その身長の標準体重(BMI22)は76kg
76kgを維持するカロリーは計算上は76×30=2280kcal
これくらいのカロリーで2年くらい過ごしてみてください
徐々に76kgに近づいていきますから
22:2013/08/15(木) 01:44:43.78 ID:
こいつ痩せてもいいことないって言われたら痩せるのやめんのか
あほらし
24:2013/08/15(木) 06:21:21.46 ID:
1の前向きな姿勢が凄く良いな。
デブって「どうせ○○したって~」とか「明日から○○する」とか言い訳や先送りがめっちゃ多いから(実体験)その二つをしない、それ以外でもなるべくマイナスな事を口にしないってするとモチベーションがあまり下がらないで続けてける。
言霊ってよく言うけど、マイナスを口にしちゃう事でどっかしら心が折れて行くんだと思う。

後、食べ控えも大事だけど月に数回チートデイ作るとストレス溜まりにくい。
「自分、こんなに苦しんで何やってるんだろう」ってなるより「こんなに苦しいけど、○日後にはチートデイ!」ってなった方が失敗しない。

26:2013/08/15(木) 11:06:02.72 ID:
好きな人に振り向いてもらえるとか他力本願じゃなくて、
自分のために痩せなよ。
自信もつくし、将来の就職だって、デブより面接は有利になる。
今までみたいな女じゃなくて、もっといい女も射的距離に。
自分のため。昔からのデブは、自己評価が低いやつが多いからまず自分のために痩せな。
27:2013/08/15(木) 14:49:52.40 ID:
どうしても食べちゃうなら量減らせ
今までの量から徐々に減らせばいいよ
まずは残したり後に取っておくことから身に付けなよ
デブに限って極端なカロリー制限する
しかもほぼすぐ挫折すれし
夏休みの間に痩せるとか無謀なことは目論むな
28:2013/08/15(木) 19:21:48.10 ID:
>>26

そうですね。
自分のために痩せないと痩せても何も変わらない。そんな気がします。
デブで色んなこと諦めてきたからもう諦めたくないです!
頑張ります!自分のために。ありがとうございます!俄然やる気が出ました!

30:2013/08/15(木) 21:09:29.73 ID:
約30kg痩せたけど生活習慣というか、外見以外でのことが良くなった気がする
昔だったら休みの日は飯食ってごろごろして一日終わったけど
今だったら時間が空いてるから少し買い物がてらウォーキングしようって思うようになった
俺だけかもしれないけど太ってた頃は部屋がぐちゃぐちゃでとても住む環境ではなかったけど
なぜか痩せてから部屋を綺麗にするようになったし、行動にメリハリができた気がする
気のせいかもしれないけどね
31:2013/08/15(木) 22:24:18.84 ID:
>>28

大学のゼミで同じだったやつが巨大肥満児みたいだった。
背も高いけど、余りにデブでいつも道化役。一念発起して痩せたら、
顔も変わって(イケメンだった)、何より自信が持てるようになったみたい。
スタイル良くなった自分にじゃなくて、成し遂げられた自分に。あなたも頑張って。

34:2013/08/18(日) 05:18:44.58 ID:
痩せたらモテるようになると思うよ。
ってか今までの書き込み見てても良い人なんだろうなって感じるし。
正直、ここが2chじゃなきゃちょっと付き合ってみたいなーって私なんか思ったもの。
36:2013/08/18(日) 23:16:04.24 ID:
>>1

一日1000kcalにしているらしいけど、一生そのカロリーで生活していく気がないのなら、もう少し緩めて最低基礎代謝分は食べた方が良いと思うよ?
基礎代謝以下に体が慣れてしまって、いざダイエットをやめ、食生活を普通に戻したら激太りするのが目に見えてる
それに、筋トレの効率も下がるし

あと、チートデイは元々ボディービルダーの人たちが行っていたものらしく、体脂肪率25%以上の人がやると逆効果みたいだよ?よくわからないものを安易に取り入れる前に、しっかりと調べた方が良いと思う。

39:2013/08/20(火) 15:41:10.07 ID:
>>38

何キロあったんだよ埋もれるくらいって…

40:2013/08/20(火) 16:06:12.90 ID:
>>39

110→80。
多少盛ったけど、脂肪に押し上げられて余り過ぎた皮で
酷い時はちんこ無くなっちゃうんじゃないかってくらい被った状態から、
いまではおおむね剥けてる状態になったよw
他の人と比べればまだちんこ小さいし依然としてまだデブだけどw
痩せれば仮性君とさよならできると分ってモチべは急上昇。

43:2013/08/22(木) 04:57:20.23 ID:
>>1

>辛い・・・辛すぎる。
>食事制限とかランニング、筋トレが辛いんじゃなくて意志が弱くバクバク食べてしまったり、
>ちょっとサボろうとすぐ考える自分の情けなさと向き合うのが辛い。

↑これって単純に食事制限が辛いって事じゃないの?
だってバクバク食べてしまうんでしょ?
食事制限した量に抑える事が出来てない訳だし。

44:2013/08/22(木) 21:37:22.79 ID:
>>43

バクバク食べるのは10日に一回爆発的に食べてしまう自分の意志のなさが露呈して・・・
食事制限の制限がきつすぎたのかもしれませんWでも自分の弱さと向き合うのは本当にしんどいです・・・W

今は一日1500kcal前後食べれているんで全然苦じゃないですW
痩せられるかどうかもその後良いことあるかも自分次第って思えたら頑張れる!

45:2013/08/23(金) 03:05:17.95 ID:
>>44

爆発的って言うのがどのくらいの量を食べるのか分からんのが難点だけど
10日に1回ぐらいは、少し食べ過ぎてしまっても良いと思うよ。
むしろ息抜きが無いまま続ける方がシンドイし、
リバウンドのスイッチが入った時に止まらなくなりそうで怖い。

まぁ、とりあえず2ヶ月ほど頑張れ~♪

46:2013/08/23(金) 06:55:53.69 ID:
>>45

だいたい3000kcal前後食べてしまいます・・・
息抜きもやっぱり大事なんですね!
月末にチートデイとしてお肉食べに行くんでストレス発散してきます!!W

ありがとうございます!頑張ります♪

47:2013/08/23(金) 21:02:30.90 ID:
ビチク52歳爺

155㎝39㎏

いまでは世界的な有名人

googleで「ビチク」で検索すれば一番上に表示されるよ

世界一だよビチク52歳治イ

49:2013/08/23(金) 21:25:06.16 ID:
>>46

チートデイに肉食べられるから、今日はコンビニでお菓子買うの我慢しようとか、運動ちょい多めに頑張ろうとか、いい感じにもってけるといいね

ダイエットは長丁場になるからマジで息抜きは大事だよー

52:2013/08/25(日) 16:01:47.57 ID:
チートデイいれるより、毎日少しのお菓子タイム(制限カロリー以内で)いれた方がいいと思うんだけどねぇ

その身長体重なら1800kcalとっても代謝で消費できるはずなんだし

53:2013/08/25(日) 18:23:03.89 ID:
この板のどこかのスレで体脂肪25%以上の人はチートデイは
入れない方がいいと見たんだが……
どうなんだろうねぇ
55:2013/08/27(火) 02:01:03.15 ID:
チートディなんていらないよ。
56:2013/08/27(火) 02:04:59.97 ID:
決めたエネルギーの範囲で食べたい時に食べたいものを食べればいい。食べすぎたら翌日で調整すればチートディなんかいらないし調整できないほど食べるのはもう永久に諦める。
むしろストレスを感じない食習慣にすべき。
61:2013/08/27(火) 12:56:46.51 ID:
ダイエットのストレス溜め込んで破綻するよりは、たまに好きなもん食って精神的にリフレッシュした方が長続きする説もある

長期的に見て、スレ主自身が健康的にやせられると判断した方法が彼にとってのベストだろ

63:2013/08/27(火) 13:32:18.33 ID:
>>61

寧ろストレスなく続けられない食事制限をしていることが問題。
ダイエットは、目標体重に達してからの維持が本当のスタートで、その後続けられないからリバウンドする。
だから減量の際に無理なことはせず、ストレスなく続けられないようなら一度今の現状を見直すひつようがあるとおもうよ

てか、

>>1

はいきなり○○○kcal制限でがんばる!ってやってるから今の食事制限が辛いんだとおもう。元の食事量から徐々に減らして、1800kcalでがんばる!なら、それまでの間に体と言うか、胃が慣れて食事量は確実に減っているはずだし。

73:2013/08/27(火) 23:33:08.30 ID:
チートディ(例外、ご褒美)といきなり激しい運動ってのがダイエットに挫折するorリバウンド食らう最大の原因だからだよ。どっちもどか食いの原因になるから。
プロテインとマルチビタミンミネラル使って食事制限1800kcal/day、運動は10kg痩せたあとから。
これで健康に痩せられてリバウンドもないのに。
月末のBBQだって、朝昼抜けばちょっとオーバーするかもしれないが十分食べられるぞ。
74:2013/08/27(火) 23:38:48.56 ID:
ここ王道スレじゃないんだしさー、スレ主がたかだかバーベキューするくらいで叩くなよ
75:2013/08/27(火) 23:54:44.75 ID:
チートデイという発想が一部の人に叩かれてるんだと思うよ。
普通に食事制限をしてたら
そんな発想出てこないし、ソコまでドカ食い出来ない。

俺は人のことだからどうでも良いけど、スレ読んでて
あさましい発想だなって感じは確かにする。

チートデイとか言わずに、こういうイベントが有ったからこの時はドカ食いしちまったぜw

それで良いと思う。
どか食いする日を作るのが良、みたいなのが嫌われてる原因だと思われ。

76:2013/08/28(水) 01:07:46.18 ID:
停滞期まで実際に努力して体重おとしたならともかく
ダイエットはじめたときから都合のいいチートデイなんてもの持ち出して
節制する気のないこういう馬鹿は、100%、ずるずる毎日がチートデイになるんだよ
ダイエット計画見て立って、自制心ってものがまるない真正の馬鹿だしな
女が逃げるはずだ
95:2013/08/31(土) 12:17:58.35 ID:
痩せたら股擦れがなくなっておにんにんもちょっと出てくる…と思いたい
60kgまで落としたらご褒美に何か自己投資しよう
96:2013/08/31(土) 12:30:45.85 ID:
>>95

俺はにゅにゅっと出たぞー(170-90→65、40歳)
それにな、硬さも持続力もかわった。
さらに、プレイ数が格段に増えた。
以前は1回イったら終だったのが、午前中だけで3連発だったりな。
彼女もすげー喜んでくれるから

>>95

もがんばれ!

104:2013/09/03(火) 21:02:14.59 ID:
それが普通でしょ。
自己管理は理性を持った人間の最低限のたしなみ。
仕事でも同じ。
105:2013/09/03(火) 21:30:50.41 ID:
>>104

そんな下らないことに気を使いたくない、他のことにエネルギー使いたい

108:2013/09/05(木) 03:31:53.82 ID:
ダイエットを始める→腹が減る
痩せ始める→我慢とストレスが溜まりだす
ダイエットを続ける→不眠で憔悴し、身体が疲弊してヘロヘロになる
目標を達成する→精神が限界突破して崩壊、食欲なんてどうで良くなる
そのままダイエット暴走→栄養失調でハゲ始める

何だか虚しさを通り越して楽しくなってくる
やっほっほ~♪ぬおっほっほ~い♪
さぁみんな一緒に裸で踊ろうじやないか!
スッボンポーン スッポンスポポポポーン♪

チーン

111:2013/09/26(木) 00:51:07.68 ID:
166cm 85kg

58kg
高校の3年と仕事で痩せた。

細くなってから女の子に言い寄られるようになった、男仲間から服を誉められるようになった。
可愛い彼女ができた。


彼女が旨いもん大好きで色んな店付き合い&営業職で飲み会
77キロ。
モテなくなった事に彼女が喜ぶも
座った瞬間スーツが裂ける×5回
心は折れた

112:2013/09/26(木) 01:51:20.86 ID:
>>111

彼女に愛されてるのはわかるけど、やせようぜ(´・ω・`)